https://wiki1.tamilar.wiki/w/index.php?action=history&feed=atom&title=%E0%AE%AA%E0%AE%A4%E0%AF%8D%E0%AE%AE%E0%AE%BE%E0%AE%9A%E0%AE%A9%E0%AE%AE%E0%AF%8Dபத்மாசனம் - திருத்த வரலாறு2026-06-03T10:45:29Zவிக்கியில் இப்பக்கத்துக்கான திருத்த வரலாறுMediaWiki 1.43.6https://wiki1.tamilar.wiki/w/index.php?title=%E0%AE%AA%E0%AE%A4%E0%AF%8D%E0%AE%AE%E0%AE%BE%E0%AE%9A%E0%AE%A9%E0%AE%AE%E0%AF%8D&diff=425878&oldid=prev18:44, 22 சனவரி 2026 இல் imported>Alangar Manickam2026-01-22T18:44:06Z<p></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="ta">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← பழைய திருத்தம்</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">18:44, 22 சனவரி 2026 இல் நிலவும் திருத்தம்</td>
</tr><tr>
<td colspan="2" class="diff-lineno">வரிசை 16:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">வரிசை 16:</td>
</tr>
<tr>
<td class="diff-marker"></td>
<td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td>
<td class="diff-marker"></td>
<td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td>
</tr>
<tr>
<td class="diff-marker"></td>
<td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[பகுப்பு:யோகாசனங்கள்]]</div></td>
<td class="diff-marker"></td>
<td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[பகுப்பு:யோகாசனங்கள்]]</div></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2" class="diff-empty diff-side-deleted"></td>
<td class="diff-marker" data-marker="+"></td>
<td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{வார்ப்புரு:யோகம்}}</div></td>
</tr>
<!-- diff cache key mediawiki:diff:1.41:old-100218:rev-425878:wikidiff2=table:1.14.1:bc2a06be -->
</table>imported>Alangar Manickamhttps://wiki1.tamilar.wiki/w/index.php?title=%E0%AE%AA%E0%AE%A4%E0%AF%8D%E0%AE%AE%E0%AE%BE%E0%AE%9A%E0%AE%A9%E0%AE%AE%E0%AF%8D&diff=100218&oldid=previmported>Sukanthi: "பத்மாசன நிலையை விளக்கும் படம் [[பத்மாசனம்]] '''பத்மாசனம்''' (''Padmasanam'') என்பது யோகாசனங்களுள் ஒன்றாகும். இது சமதரைய..."-இப்பெயரில் புதிய பக்கம் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது2024-06-26T11:31:13Z<p>"<a href="/w/%E0%AE%AA%E0%AE%9F%E0%AE%BF%E0%AE%AE%E0%AE%AE%E0%AF%8D:Babaji.jpg" title="படிமம்:Babaji.jpg">thumb|பத்மாசன நிலையை விளக்கும் படம்</a> <a href="/w/%E0%AE%AA%E0%AE%9F%E0%AE%BF%E0%AE%AE%E0%AE%AE%E0%AF%8D:An_art_of_of_Padmasana.JPG" title="படிமம்:An art of of Padmasana.JPG">thumb|[[பத்மாசனம்</a>]] '''பத்மாசனம்''' (''Padmasanam'') என்பது யோகாசனங்களுள் ஒன்றாகும். இது சமதரைய..."-இப்பெயரில் புதிய பக்கம் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது</p>
<p><b>புதிய பக்கம்</b></p><div>[[படிமம்:Babaji.jpg|thumb|பத்மாசன நிலையை விளக்கும் படம்]]<br />
[[File:An art of of Padmasana.JPG|thumb|[[பத்மாசனம்]]]]<br />
<br />
'''பத்மாசனம்''' (''Padmasanam'') என்பது யோகாசனங்களுள் ஒன்றாகும். இது சமதரையில் அமரும் முறையாகும். யோகாசனத்தின் ஏனைய பயிற்சிகளிற் சிலவான [[பிராணயாமா|பிராணயாமாம்]], தியானம், நாடிசுத்தி போன்றவற்றை பத்மாசனத்தில் அமர்ந்தே செய்ய வேண்டும். பத்மாசனம் செய்ய தனியாக நேரம் ஒதுக்க வேண்டியதில்லை. சாதாரணமாக படித்துக் கொண்டிருக்கும் நேரங்களிலும் கூட பத்மாசனம் போடலாம். ஆனால் சாப்பிடும் போது பத்மாசனத்தில் அமரக் கூடாது.<br />
<br />
== செய்யும் முறை ==<br />
கால்களை நீட்டி உட்கார்ந்து, வலது காலை கைகளின் உதவியுடன் தூக்கி இடது தொடையில் அடிவயிற்றை ஒட்டினாற் போல் வைக்கவும். பின்னர் இடது காலை தூக்கி வலது தொடையில் அடிவயிற்றை ஒட்டினாற் போல் வைக்கவும். அடிப்பாதங்கள் மேல் நோக்கி இருக்க வேண்டும். முழங்கால்கள் தரையில் படக் கூடியதாக நேராக நிமிர்ந்து உட்கார வேண்டும். முதலில் இடது காலை வலது தொடையிலும் வலது காலை இடது தொடையிலும் வைத்தும் உட்காரலாம்.<br />
<br />
பத்மாசனம் செய்ய முடியாதவர்கள் முதலில் [[வீராசனம்]] செய்து பழகியபின், பத்மாசனம் செய்யக் கூடியதாக இருக்கும்.<br />
<br />
== பலன்கள் ==<br />
[[இடுப்பு]] பலப்படும். சுறுசுறுப்போடு இருக்கலாம். [[இரத்தம்]] நன்கு சுத்திகரிக்கப்படும். மனம் ஓய்வடைகிறது. உடல் புத்துணர்ச்சி பெறுகிறது.<ref>{{cite web | url=http://tamil.thehindu.com/society/kids/%E0%AE%9A%E0%AE%BF%E0%AE%B1%E0%AE%BE%E0%AE%B0%E0%AF%8D%E0%AE%95%E0%AE%B3%E0%AF%81%E0%AE%95%E0%AF%8D%E0%AE%95%E0%AE%BE%E0%AE%A9-%E0%AE%9A%E0%AF%82%E0%AE%AA%E0%AF%8D%E0%AE%AA%E0%AE%B0%E0%AF%8D-%E0%AE%AF%E0%AF%8B%E0%AE%95%E0%AE%BE%E0%AE%9A%E0%AE%A9%E0%AE%99%E0%AF%8D%E0%AE%95%E0%AE%B3%E0%AF%8D/article9731371.ece | title=சிறார்களுக்கான சூப்பர் யோகாசனங்கள்! | publisher=தி இந்து | work=கட்டுரை | date=21 சூன் 2017 | accessdate=22 சூன் 2017 | author=எஸ். ரவி}}</ref><br />
<br />
== மேற்கோள்கள் ==<br />
{{Reflist}}<br />
<br />
[[பகுப்பு:யோகாசனங்கள்]]</div>imported>Sukanthi